「自炊はしたいけど忙しい！！」
そんな悩みを解決するには、なぜ続けられないかを理解することから始めましょう。
その理由は意外とシンプルです。
【自炊が続かない理由】
①自炊ができる準備が整っていない。
②料理する時間がない。
③料理する気力がない。
たった3つです。
あなたはどれに当てはまるでしょうか？
原因を知って正しい対策を行えば、今から自炊を続けられるようになります♪
ただ自炊が続けられればいいわけではありませんよね！
お財布にも身体にも、健康的な自炊継続方法をお伝えしていきます。
料理経験ゼロから自炊生活3年継続中の私てぃーだ☀がお伝えします。
【原因①】自炊できる準備が整っていない。
冷蔵庫に十分な食材が準備されていないケースです。
料理しようにも食材がなければ、自炊は始まりません。
まずは食材をある程度確保する習慣を整えていきましょう。
買い出しの習慣を作る。
「食材がなくなったから買いに行こう。」
「食材が足りないからレシピ通り作れない。」
準備不足だと自炊はできません。
まずはいつに買い出しをするのかをスケジュールで組むことから始めましょう。
定期的に食材を調達しておくことで自炊の準備が整います。
「いやいや、車もないしそんな頻繁に買い出しに行けない！」
「仕事で忙しすぎて、買い出しに行く余裕はない！」
そんな人は食材宅配を上手に利用しましょう。
初回割引をやっていることが多く、お得にお試しできるのはありがたいです。
食べチョクコンシェルジュ
- 初回1,000円OFF！
- 家族構成や料理の頻度によって選べるプランあり
お試しで試してから、プランを選べるのが良いですね！
おまかせなので、どんな野菜が届くか楽しみ♪
食材宅配ココノミ
- バイヤー厳選のこだわり野菜
- 好きな野菜が選べる！
- 完全無農薬野菜のみの取り扱い
無農薬がすごい！
しかも好きな野菜を選べるからぜいたく♪
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普段手にしない野菜が来るから、料理のレパートリーが増えますね♪
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- 冷凍食品も国産品！
- 3,000円分のクーポンあり
家庭をリアルに考えた提案力がすごい！
野菜だけでなく、お肉や魚も国産。やっぱり味わいが違います。
買い出しに行くのってなかなか大変だから、こうやって自宅に届くのってかなりありがたいです。
しかも選んだりする手間も省けるし、時間の節約にもなります♪
普段の買い出しと使い分けて注文できるといいですよね！
食材宅配も向き不向きがあるのでご参考までに。。。
料理のレパートリーを増やす。
「冷蔵庫に食材はあるけど、何を作ればいいかがわからない。」
宝の持ち腐れ状態です・・・。
食材の用意はあるけど、レシピの準備がなければ何も始まりません。
とはいっても、どのレシピが良いのかは料理初心者には全くわかりませんよね。
料理初心者にもやさしいレシピアプリを紹介いたします♪
間違いない美味しいレシピを知りたい！
料理したことない人も聞いたことはあるはず！
クックパッドは間違いなく美味しいレシピが見つかります。
残念ながら有料会員に限って見れるレシピがあります。
実はそのレシピこそ、間違いないレシピだったりします。
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１分以内の動画で作り方がわかる！
材料や手順はテキストで確認できるから、
料理初心者にはおすすめです。
テキストだけでは出来上がりのイメージが沸きにくいときに、
動画レシピはおすすめですよ♪
【原因②】料理する時間がない。
仕事や育児などで忙しく、そもそも時間が確保できないケースです。
そんな場合は料理をする時間をいかに作り出すかがポイントです。
時短で料理できるようになるか？まとめて料理する時間を確保するか？
やり方はいくらでもあります！
冷凍食品に頼る
「レンジでチン」
こんな楽な調理方法はありません！
今や冷凍食品は幅広く取り揃えていますし、美味しい！
ただ気になるのは栄養ですよね。
パルシステムなら、冷凍野菜や冷凍食品も国産を使用するなど
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一週間のうち全く料理する時間がない！
そんなに忙しい人はいないでしょう。
せめて1時間、2時間割けるだけで自炊ライフが変わります♪
まとめて「作り置き」しておけば、毎日料理しなくても済みますよ！
作り置きレシピの参考はコチラ↓↓
そして、作り置き必須アイテムはタッパー。
おすすめはiwakiの保存容器セット！
- 耐熱でレンチンOK
- そのまま食卓に出せるオシャレな器
- 重ねられるので冷蔵庫にまとめて入れられる
【原因③】料理する気力がない。
「料理さえする元気も気力もない。でも食べなきゃ・・」
さすがにそこまでなら病院に行ってくださいレベルですが、
疲れ切ってしまっていて、いち早く食べたい！
でも外食ばかりは・・・って方におすすめなのが、
ミールキット
- すでに食材が切られている
- 調味料は入れて混ぜるだけ
- 炒めるだけ！
などめちゃくちゃラクチンに自炊ができます。
もちろん普通に自炊するよりは少々お高めなのですが、
外食並みの価格ではありません。
しかもヘルシーで美味しい！
KitOisix
食材にこだわった献立キットで時短で、複数品作れます！
おいしさ、栄養ともに抜群です！
YOSHIKEI
働く主婦の味方！
様々なメニューで毎日の家事をサポートしてくれます♪
とにかく楽に自炊ができます！
【まとめ】自分にあった解決策を
まずは自炊が継続できない理由を探っていきましょう。
「食べることは生きること！」
ただし、胃袋に何かしら入れればいいわけではありません！
食材で身体はできてますから、食材や栄養にこだわって食事を摂ることは
生きる上で大切なことです。
特に健康で長生きしていくことが大切ですから、
普段から自炊が継続できる環境を整えていきましょう！
